Упражнения для похудения пальцев рук

Упражнения для пальцев рук Каждому человеку за день приходится совершать множество операций руками, и в упражнения для похудения пальцев рук кистями. А есть ряд профессий, где подвижность суставов пальцев играет упражнения для похудения пальцев рук важную роль. Это машинистки, музыканты, программисты, иллюзионисты и т. Для того чтобы снять усталость, повысить работоспособность рук и улучшить их форму какая девушка или женщина не хотела бы иметь красивые руки? Предлагаем вам комплекс упражнений для пальцев, который поможет вам повысить их подвижность, увеличить силу пальцев, а также поддерживать высокую работоспособность, предупредить профессиональные заболевания суставов. Каждое упражнение выполняйте стоя или сидя за столом от 10 до 20 раз и постоянно увеличивайте дозировку. После каждого упражнения расслабьте кисти и пальцы, встряхните ими. В конце комплекса сделайте массаж пальцев, поглаживая их от кончиков к запястью. Сжать пальцы в кулак и сделать круговые движения кистями вправо, а затем влево. Сгибать и разгибать кисти рук — вверх-вниз. На счет 1 — с силой сжать пальцы в кулак, на 2 счет — растопырить их в стороны. Выпрямить пальцы, большой отвести в сторону и выполнить им круговые движения сначала вправо, а затем влево. Попеременно сгибать и разгибать две первые фаланги пальцев. Развести прямые пальцы и последовательно, начиная с мизинца веерообразным движениемсгибать пальцы в кулак. Затем то же самое, но начиная с большого пальца. Сжать пальцы в кулак. Разгибать и сгибать отдельно каждый палец. Положив кисти на стол, поочередно поднимать по одному пальцу. Другие должны лежать неподвижно. Поставить полусогнутые пальцы на стол кисти не касаются стола. На 1 — оторвать согнутый палец от стола, на 2 — выпрямить, на 3 — согнуть, на 4 — палец на место. Упражнение выполнять каждым пальцем в отдельности. Сгибать кисти так, чтобы большие пальцы дотянулись до предплечий. Выполнять попеременно правой и левой рукой. Прижать пальцы кистей рук друг упражнения для похудения пальцев рук другу так, чтобы ладони не соприкасались. Делать пружинящие движения пальцами не отрывая их друг от друга. Захватив правой рукой кончики пальцев левой руки, медленно упражнения для похудения пальцев рук их. После выполнения упражнений сделайте легкие потряхивания кистями, затем потрите друг о друга ладони, погладьте пальцами кисти поочередно с наружной и внутренней стороны. О, отличный упраженения для программистов, постоянно сижу за клавиаутурой - теперь пальцы будут отдыхать.